这6种食物，才是真正补肾养肾的东西！

肾脏是人体重要的器官,除了要注意肾脏的各种症状,我们还可以通过吃一些有益的食物,来保护肾脏的健康。

养肾最重要的是“因时制宜”,冬天处于收藏蛰伏的状态,营养更容易被吸收,归由肾脏贮藏,为来年的健康打下基础。

中医认为,食物也是一种药物,能够调节身体的平衡,当身体出现一些小毛病,能用食物解决的,尽量用食物。

不要以为只有补药才是补,对大多数人来说,食补更为重要。

食补之法胜在平和,贵在坚持。意思是食补的效果可能不会立竿见影,但只要长期坚持,就能够收获意想不到的效果。

以下是6种常见的食物,对肾脏健康非常有益,大家可以适当地多吃一点哦!

1.桑葚

桑葚是一种水分、糖分、维生素、胡萝卜素和微量元素等营养成分丰富的水果,能够增强人体的免疫力。

桑葚里面还有很多活性蛋白、苹果酸、鞣酸等物质,能够帮助分解体内的脂肪,有助于防治血管硬化、提高人体的抵抗力。

在临床上经常用来治疗一些肾阴不足,或者肾精不足,肾气亏虚的患者,所以桑葚是能够补肾的。

2.黑豆

黑豆是一种味道甘甜,性质平和的豆类,对于肾虚的人来说,有很好的补益作用。

黑豆的营养价值很高,被称为“豆中之王”、“营养之花”。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤变白嫩。

它还具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴和解毒的作用。

3.黑芝麻

黑芝麻是食补的代表之一,它的营养价值很高。

也是一种补肝肾、滋养五脏、补充精血、润肠通便的食物,是一种很好的滋补品,能够补钙降压、黑发养发和美容护肤。

黑芝麻之所以有这些作用,一方面是因为它含有高质量的蛋白质和多种矿物质,另一方面是因为它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素和黑色素。

4.黑枸杞

黑枸杞是目前发现的原花青素含量最高的野生植物,它能够有效地预防动脉硬化,是维生素E的30~50倍,维生素C的20~30倍。

黑枸杞还能消除身体的疲劳、改善睡眠质量、减少皱纹的产生,从而延缓衰老和美容养颜的作用。

5.鸡蛋

鸡蛋是一种营养价值非常高的食物,它不仅含有高质量的蛋白质,还含有钙、铁、镁、碘等多种微量元素和维生素。

它能够为身体提供能量,调节生理环境,增强自身体质,还能帮助伤口愈合,迅速恢复体力。鸡蛋的蛋白质几乎可以被人体完全吸收,是一种优质的蛋白质。

所以对于肾脏受损的患者来说,也是一种护肾养肾的食物。

6.山药

山药是一种常见的蔬菜,它含有丰富的蛋白质、淀粉和矿物质等,能够缓解身体的疲劳、调节脾虚肾虚、健脾和胃还能止泻化痰。

尤其是山药中含有的黏液蛋白,能够调节血糖,清除血管壁上的胆固醇和脂肪,预防血管老化,对于预防肾友并发心脑血管疾病,增强身体免疫力有很大帮助。

山药还有提高肾功能,补充精血的效果,能帮助大家改善肾脏功能,对于肾友来说是非常好的食物。

健康顾问:小李

全国健康咨询热线400-1878-626

注:拨打电话可免费领取

一份补肾产品哦!